РОДИТЕЛЬСКАЯ АКАДЕМИЯ
СЕНТЯБРЬ - КОНТРОЛЬ ЧУВСТВ.
Это для нас - н а ш е все!
Что бы не ходить на разного рода тренинги, не читать кучу советов в сети, как стать какой-то не такой - это упражнение.
Сдержать рвущуюся эмоцию. Отодвинуть ее на сколько сможете. У некоторых получается сразу же! Просто отодвинуть... ЗахОдите домой с прекрасным настроением, а там...(далее сами :-)) Выдохните и задержите готовые сорваться слова, взрыв ли, гнев ли...Попробуйте. Секунд на 10 сможете? За это время, передохнув, представьте того, кому хотели все это сказать - представьте любимым. ли - смешным. да и можете рассказать об этом! А то, что готово было Вас взорвать - отложите. На потом. На...час? День? Лучше - ТРИ ДНЯ! А там и увидите, чего это стоило...
Продолжайте упражнение, которое было в АВГУСТЕ!!!
АВГУСТ
КОНТРОЛЬ МЫСЛИ.
ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ, И ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ для РАЗВИТИЯ МЫШЛЕНИЯ.
А значит, для упорядочивания жизни; для свершения своих задумок; для внимательного понимания того и тех, что вокруг нас: родных, близких, друзей и...недругов.
КОНТРОЛЬ МЫСЛИ. Ежедневно. 5 минут. Желательно, в одно и то же время.
Берете в руку предмет (самый невзрачный!) камушек, скрепка, иголочка... 1 минуту - рассматриваете внимательно (физические, химические свойства...) 4 минуты - воспроизводите в уме (с закрытыми глазами) - т.е. удерживаете внимание именно на этом предмете. Как бы оглядываете его. Если появляются посторонние образы или мысли, стараетесь поместить их "внутрь" вашего предмета... ПРОБУЙТЕ!!! И ...вновь, пробуйте! И - вновь и вновь пробуйте. И вы с удивлением увидите, как Вам стало проще решать любые жизненные задачи!!!
Упражнение 3.
РАНО УТРОМ, как только проснулись.
Послать луч радости, любви – ВСЕМ, кого помните! Особенно тем, с кем с е г о д н я встречи! И,непременно, тем, с кем отношения напряженные, с кем Вы в ссоре, кто Вас недолюбливает… КАЖДОЕ УТРО!!!
Упражнение 2.
Проводить прошедший день –КАЖДЫЙ ВЕЧЕР!.
В обратном порядке. Что было только что, что было до того, что было перед тем... И делать безэмоционально, как пркручивать пленку с конца к началу...
Упражнение 1.
НАБЛЮДЕНИЕ
Рисовать, или фотографировать, или стихи слагать о каком-то месте, явлении, растении. Как часто? Как душа просит! ЗАМЕЧАТЬ МАЛЕЙШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ!
Так мы путешествуем в ...РОЖДЕСТВО!